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16-S002 胸を開いて呼吸しやすく
15-S001 肩をほぐして緊張を緩めよう
14-C005 ジョギング
13-C004 ウォーキング
12-C003 ローリング
11-C002 フットプレス キャット
10-C001 フットプレス（チェア基本）
9-T009 スイミング 手のひら下
8-T008 ローテーション 手の横・手の甲
7-T007 ローテーション 手のひら下
6-T006 キャット コンビネーション 手の甲
5-T005 キャット コンビネーション 手の横
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