『ピラティスリムーブ＋
（Pilates remove＋）』
にようこそ！
心に届くエクササイズをあなたに
家でも本格的ピラティスエクササイズ
ピラティスの本質に目を向けた
多種多様なマシンのレッスンを
お届けします。
このサービスの特徴は、マットのみならず、マシンなど道具を使うこと。その道具を存分に使い、ピラティスを楽しんでいただける動画配信サービスとなっております。
それら道具を使うことによって、身体の基準がわかりやすく、また眠っていた感覚に刺激を与え、隅々にまで意識を広げることができます。身体全体を使うピラティスの基礎…ホールボディの感覚が生まれ、より自分のからだを感じ、動き自体を楽しんでいただくことができます。
このサイトでは、愛好家様へ家での気軽にできる『BO』のエクササイズやタオルや小さなピラティスのプロップ（道具）を使って行う『ホームピラティス』、インストラクターや自宅にマシンをお持ちの方への『マシンピラティス』をご用意しております。
無料ライブレッスンも順次開催しております。その時間にいろんな質問も直接に聞くことができます。ライブと動画を上手く組み合わせ、手軽にピラティスの学びにしていただけます。
ありませんか？
- ピラティスを学んでいるけど、自分の変化を感じられない
- トレーニングでは感じられた自分の感覚を掴めない
- 自己トレーニングをどうしたらいいのかわからない
- もっとレベルアップし、アドバンスエクササイズも練習したいのに、時間が取れない
- マシンの使い方を忘れてしまった、または、わからなくなってしまった
- エクササイズのバリエーションがもっと欲しい
- リフォーマー、チェアだけでなく、さらに他のマシンも使えるようになりたいが、何から勉強していいのかわからない
- お客様の継続が難しい、また、初心者の方が来た時の指導でなかなか言いたいことが伝わらない
このサイトでは、スキルアップしたい方、また指導のヒントが欲しい方にもぴったりの多種にわたるレッスン動画が詰まっています。特にマシンをさらに使いこなしたい方にも必要な全てのピラティスマシンを使ったエクササイズが詰まっています。
また、無料ライブレッスンもあり、直接質問する機会もあります。
について
紹介をしています
Bo Exercise Method®
（Boエクササイズメソッド®）
ピラティスの基礎を元にした、Body Optimaization（からだの最適化）をシンプルなエクササイズで可能にする小さな筒形のフィットネスツールBoを転がす動きを練習することで直接触れている部分はもとより直接触れていない部分から体全体の動かし方を学びます。日頃のピラティスやエクササイズを快適かつ最適な状況で行うための導きのツールです。
このサービスでは、Boの使い方を中心に、レッスン動画を揃え、短い時間で仕事の合間などにできるエクササイズを用意しております。シンプルな動きが多く、ウエアに着替えなくてもできるテーブルの上でできるもの（机の上）や椅子に座った状態のもの（フット）、またピラティス要素が集まった（フロア）があります。
Home Pilates
（ホームピラティス）
自宅でできる床の上でするピラティスワークアウトです。マットの上で行うマットエクササイズが中心ですが、家にあるタオルや小さなボールなどを使ったエクササイズもあります。ピラティスが初めての方やマシンはないけど、家でピラティスを楽しみたい方、またピラティスでスタイルアップなどを考えている方にお勧めのコンテンツ動画です。
マット一枚分のスペースがあればできるエクササイズばかり。基本的な動きを中心に、ベーシックなレベルのエクササイズですので、気軽にご覧ください。
Machine Pilates
（マシンピラティス）
マシンは、ピラティスを行うために特別に設計された装置のことです。マシンピラティスはその効果を強化するための道具として使用され、個別のボディメカニズムや制御された動きを強調することで、より効果的なピラティスのトレーニングができます。また、マシン上でのエクササイズは、身体への負荷を調整しやすく、安定性と安全性を確保することも可能です。
マシンピラティスはより専門性が必要でもあり、インストラクターとしてこれらを使いこなすことが必要です。個々のニーズや目標に合わせたプログラムを組むためのヒントにもなるコンテンツを揃えています。
一般的なマット、リフォーマー・キャデラック・チェアだけではなく、ブンダチェア、アームチェア、ハイチェア、ラダーバレル、Ped-o-pull、ギロチン、トーコレクター、フットコレクターなどピラティスで使われる全てのマシンのエクササイズ動画を取り揃えていきます。指導者の皆さんの練習にお役立てください。
ライフスタイルにする』
ピラティスマシンのエクササイズ動画は探してみると英語のものは多いのですが、日本語はまだ少ないようです。
ピラティス愛好家の方や養成コーストレーニング中の方、指導者でマシンを持っている方も練習したいがチャンスがないという声もよく聞きます。そこで、家でも手軽に本格的ピラティスのレッスンを受けられるチャンスになればと思っています。
二十年間ピラティスを学んできて、私自身が困ったことやなるほどこうだったのかということを皆さんにシェアし、皆様の体つくりやピラティスの学び、また指導に繋げていただければと考えています。
私自身、最初ピラティスに触れた時には、自分の体の不自由さに驚き、ピラティスエクササイズが何一つ満足にできず、私には向いていないと諦めていた時期がありました。
その後、アメリカに渡り、いろんな素晴らしいマスターティーチャーからの教えを受けてから、自分の体を認め、自由に動かす感覚を手に入れた時から、できるできないということに固執しない自然な体の動きに気がつきました。
ここでは、好きな時間に自然な心のままに動く自分を感じていただけるマシンエクササイズレッスンを受けていただくことができます。
ピラティスマシンに興味がある方、さらに学びたい方、もっと極めたい方に向けて動画をどんどん配信していきたいと思っています。どうぞ、ご期待ください。
マシンを持っていませんが初心者のマットのエクササイズもありますか？
もちろんです。初心者向きのマットエクササイズも今後動画に順次アップしていきます。
また、無料のライブレッスンもございますので、そちらも受けてみてください。
どんな動画があるのか分からないので、一度見ることはできますか？
各動画の最初にサンプル動画がありますので、そちらでご覧ください。
ピラティスをし始めたばかりでできるか心配です。
ご安心ください。その場合も含め、丁寧に説明をさせていただいております。
無料のライブレッスンも開いておりますので、そちらで質問することも可能です。
また動画もいろんなレベルに分けてアップして参りますので、それをみてご自身のレベルに合わせてご視聴いただけます。
まだ動画が少ないようですが。
そうですね。が、毎月、数本あげていく予定です。たくさんあっても一気に見るのは、大変なもの。だんだん増えていく動画をお楽しみください。
菊田 英淑
Hideko Kikuta
1967年生まれ
・studio Pilates remove代表
・桃山学院教育大学非常勤講師ライトピラティスグランドマスター
・運動指導者歴24年
大学在学中より運動指導をはじめ、約20年前にピラティスに出会い、体が変わったことをきっかけにさらにピラティスを学ぼうと何度も渡米。
その後も、ピラティスの真の姿・あり方を極めるために今もなお世界を代表するマスターティチャーからも学び続ける。
ジョセフ・ピラティスの直弟子カローラトリエやキャッシーグランド、ロンフレッチャーの教え子の”ジリアン・へセル（Jillian Hessel）”クラシカルピラティスマスターティーチャー”リサ・マシューズ（Risa Mathews）”に師事
自社スタジオの他、指導者の育成、大学や各種講師、メディア出演等、ピラティスを通して全国的に活躍。
ピラティスとの出会いは2006年。新しいプログラムを取り入れたくて、養成コースを受けたが、そのコース中に学生時代から長年悩んでいた腰痛が、改善されているのに驚き、ピラティスに魅力を感じた。そこから、カラダの正しい動きについて、深く考えるようになり、ピラティスを学べば学ぶほどにカラダが軽くなるのを感じ、自分のからだが日々変わることに、効果をさらに実感しこれを他の人にも伝えたいという気持ちでさらなる学びを求め、現在もその想いで探究を続けている。
振り返ると20代の頃よりもからだの調子を保つことができており、悩んでいた腰痛もなくけがも特になく、笑顔で自由に楽しくからだを動かせるようになった。
「運動は特別なことや上手にできるという外的な視点でなく、自分からの目線に置いてのライフスタイルであり、良い習慣を持つようにすること」と考えを持ち、毎日の中に私の中に生きづくピラティスを見つけて女性が元気でいつまでも美しく輝く、自分にとって最善の姿勢を手に入れるお手伝いのためにピラティス指導に取り組んでいる。
日本でも珍しいマシンを揃え、お客様へピラティスをなるべくわかりやすく伝えること、また自分の体でそれを立証すべく、ピラティスの更なる研究と自分の体の探究を行なっている。
一人でも多くの人に、ピラティスを知っていただくためにも、ピラティス氏とその弟子たちが伝えてきた素晴らしいメソッドを大切にし、基礎的な部分をわかりやすく伝えるため、長年研究や検証をした考えを加え、ピラティスをわかりやすく伝えていきたいと前向きに取り組んでいる。
ピラティス氏の弟子であった、カローラトリエのシンプルで女性としての繊細さを加えたピラティスを探究しており、わかりにくいと言われているピラティスイメージをがらりと変えていきたいと望んでいる。