37-C007 トーアンドヒール

説明

37-C007 トーアンドヒール

インストラクター：Takako

つま先下にBOを置き、

息を吸って　　踵をあげ、つま先のBOを潰し、

吐いて　　　　つま先をあげる

（足関節を動かします。）

無料登録するとサンプル映像が視聴できます。