説明
2021,12,21
夜に行われたライブレッスンの模様です。
夜なので、ストレッチ感を感じられるエクササイズを選んでます。
昼間に固まってしまったこりをほぐし、ストレッチをしながら動かしほぐし、
緊張を解いていきます。このあと、ぐっすり眠れるように気持ちよく
動いていきます。
Boは、強度も高くなく、心地よく体を動かすことができます。
心拍数も上げることがないので、そのまま心地よく眠ることができると思います。
無理なく体を動かすのは、大事なこと。１日の終わりにぜひ、お役立てください。
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