35-T015　レッグアンドサイドベンド

説明

35-T015　レッグアンドサイドベンド

Rie

深く椅子に座り、片方の足を横に伸ばし、膝を伸ばして、足で、踏ん張る。

そしてその反対の手を頭上へあげて、体側を伸ばす。

足から手までのつながりを感じて、さらに伸長感を感じてください。

足の裏をしっかり床につけていただくことで気持ちよくストレッチできます。

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