31-T011 スイミングディープローテーション

説明

31-T011 スイミングディープローテーション

Takako

机の上で基本姿勢から脇下のストレッチを感じるまで、

前方にBOを転がしながら、伸ばしていきます。

深い呼吸で、ゆっくり背中のストレッチを感じ、

行いましょう。

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