34-T014　マーメイドサイド

説明

34-T014　マーメイドサイド

Takako

基本姿勢で、片方の手にBOを持ち、肩の横に伸ばす。それを

頭上にあげ、サイドへしならせます。

気持ちよく体側を開き、伸ばしてください。

机の上に置いてある手でしっかり、BOを潰すことで、

スタビリティが働いて、背骨をうまく動かすことができます。

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