1-T001 ハンドプレス

説明

1-T001 ハンドプレス

 

椅子に座り、BOの上に手を置いて押しながら、背骨を伸ばし、丸める

手の向き（３種類）手のひらが下・手の横・手の甲で押す

 

しっかりBOを潰すことで、背骨を上に引き上げることができます。

すると、背中を使うことができます。

お腹を細く長く、頭の位置を高い位置に持っていくようにして、

体全体を使いましょう。

 

※いつも使ってない背中の意識や、お腹の腹圧

体全体を使う

 

Bo Exercise Method ®︎

 

 

 

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