説明
創始者 Yoshinori Ito氏が直接教える BOエクササイズ
3-Y003. 「トランクツイスト」
横向きになります。お尻の横にBOを一本、胸の真横に一本をおく
肘まで転がします。胸に引っ張られるように体が倒れていきます。
吸って伸びて、吐いて戻します。
反対側も。ちょっとでいいので、小指で触りましょう。肩はまっすぐ、肘はまげて
手のひらがした、吐いて丸く振り返ります。
注：カーパルマッサージのあとにやるのがおすすめです！
全体的にBOを転がすと体が捻れていきます。膝を曲げてお尻を突き出し、帰ってくるときは、お腹の力で戻ります。
注意点：肩を引っ張られるように伸びて、腹筋で肘を引き寄せます。
手のひらの向きが自分がわで肩をしっかりお尻側に引き込むように背骨を伸ばす
胸を開きましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ファウンダーが教えるBOエクササイズ、皆様お楽しみください。
今後もBO動画配信サービスは、さまざまなエクササイズをご用意していきます。
BOを生活の中に取り入れ、健康で笑顔あふれる生活のためにお役立てください。
無料登録するとサンプル映像が視聴できます。
