説明
創始者 Yoshinori Ito氏が直接教える BOエクササイズ
2-Y002 「カーパルマッサージ」 By Yoshinori Ito
四つ這いになります
手の指の間にBOを入れてマッサージします
手は開いて親指をつけて小指から始めます。
（外から那珂川へ向かって）
腕肩胸からのつながりを正確に使いマッサージすることで、腕の使い方を楽にスムーズにします。
肘は、横に胸は下に胸を引くと背中が広がって元に戻ります。
吸って下げる吐きながら背中をひろげます
注意点
肩を頭の方に下げ、、胸を頭の方に引き上げておく
（骨盤の方へ下がらないように）胸を胸より前に置いておく意識を持つこと
胸を引き上げる
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ファウンダーが教えるBOエクササイズ、皆様お楽しみください。
今後もBO動画配信サービスは、さまざまなエクササイズをご用意していきます。
BOを生活の中に取り入れ、健康で笑顔あふれる生活のためにお役立てください。
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