説明
23-F004 ローリング フット
【フロアエクササイズ】
床の上に、マットなどを引いて行ってください。
（マットがなくても可能です）
仰向けで膝を曲げます。
BO一本を頭の下に置きます。
もう一本のBOは右足（または左）の下に置き、
吸って、手前に足先まで転がし、
吐いて戻します。
反対の足も行います。
上半身はリラックスした状態で、太もも裏を使います。
※いつも使ってない背中の意識や、お腹は長く使います。部位だけでなく、
体全体を使いましょう
※安全にできる場所を選んでください。
また、体調の優れない時や痛みがある場合などは、無理をせずエクササイズをしないようにしてください。
Bo Exercise Method ®︎
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