説明
For Beginner
初心者から中級者向け ３７分
クラシカルタイプのブンダチェアを使った基本的な動きのエクササイズになります。
また、肩則の動きも多いので、センターを意識したい方にもおすすめのエクササイズです。
側湾をお持ちの方や、また背骨の動きに課題がある方におすすめの内容になっています。
スプリングは、お持ちのメーカーに合わせたスプリングで行ってください。
体を置くところが少ない分、自分の体を支え続けるコアと、自由な動きのアームワークが必要になります。足もしっかり踏ん張れないけどその分その力をうまく使い、そして安定性を確認して動いていきましょう。
20230720-0006. Hideko
無料登録するとサンプル映像が視聴できます。
