説明
For Beginner
初心者向け（プリンシプルの理解とコアができていること）
２２分
Ped-O-Pul 「ペド・オ・プル」 「ペディプル」とも呼べれています。
垂直のスプリングの負荷がより、重力線を意識することができます。
ポールは若干不安定であるからこその、より深いコアの意識を持ちやすく、
姿勢に関して理解が深まるイクイップメントです。
スプリングはある程度の重さがある方が、コアを感じやすく、だからこそ基本的な体の使い方が必要になるかとは思います。
が、あまり強すぎると、肩甲骨の不安定さがましてしまい、肩を痛めてしまうこともあるので、その場合は、お持ちのアームスプリングなどを使い工夫してみてください。
ダンサーや側湾の方など、センターをより強化したい方におすすめの基本的な動きをレッスンでは盛り込んでみました。
20230720-0005. Hideko
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