説明
19-S005 デコルテラインをスッキリ
【セルフケア】
机の上に、
BOを置き、その上に手に対して垂直にBOを置きます。
指先から手首の方に向かって、小さく動かしていきます。
手のひらでしっかりBOを潰しながら行ってください。
皮膚を動かしていくように、小刻みに動かすと良いです。
BOを挟むことで肩を下げる動きが容易にでき、上部の緊張を緩めることができます。
動くことで、血流を促し、
コリを鎮めていきましょう。
仕事合間や１日の終わりにやっていただいてもいいと思います。
※いつも使ってない背中の意識や、お腹の腹圧で、体全体を使います。
※安全にできる場所を選んでください。
また、体調の優れない時や痛みがある場合などは、無理をせずエクササイズをしないようにしてください。
Bo Exercise Method ®︎
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