説明
創始者 Yoshinori Ito氏が直接教える BOエクササイズ
5-Y005 「トーリーチ」By Yoshinori Ito
横向き
胸の前に手でBOをおき、潰しておく
（その手は、頭がわに潰す）
胸を張りながら、足が浮かないように引き寄せる
小指が浮かないように
ターサルマッサージの後にやると良い
ウエストを引き上げておく
膝の上に曲げてくる
引き寄せる時のサポートにBOを潰すと良い
踵の上のサポートの手の方に向かって膝を曲げていく
吸って伸ばし、吐いて引き寄せる
上半身を安定させて行う
注意点：できるだけ小指が浮かないように
手で床を押して、上半身を安定させること
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ファウンダーが教えるBOエクササイズ、皆様お楽しみください。
今後もBO動画配信サービスは、さまざまなエクササイズをご用意していきます。
BOを生活の中に取り入れ、健康で笑顔あふれる生活のためにお役立てください。
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