説明
創始者 Yoshinori Ito氏が直接教える BOエクササイズ
4-Y004 「ターサルマッサージ」 By Yoshinori Ito
立位
足を揃えて、小指の外側にBoをおく
膝を斜め前に押し出すように、股関節から曲げる
膝、股関節、腰からのつながりを正確に使い、足をマッサージすることで足の使い方を
楽にスムーズにします
お腹で戻ります。
足は下に引っ張りましょう吸って引き上げて
BOを広げていくように、足の裏の下のBOの位置を変えていく
吐いて 曲げて、吸って 引き上げる
さらに膝を広げてお腹で戻る
最後は親指の下、足でしたに引っ張って、オナガで引っ張り上げる
注意点：体が前傾しない、またお尻が前後しない
特に膝を曲げた時に注意
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ファウンダーが教えるBOエクササイズ、皆様お楽しみください。
今後もBO動画配信サービスは、さまざまなエクササイズをご用意していきます。
BOを生活の中に取り入れ、健康で笑顔あふれる生活のためにお役立てください。
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